휜다리 썸네일형 리스트형 하루 15분, O자형 다리라인 개선을 위한 5일 챌린지 여름이 되니 다리라인이 그대로 드러나서 고민되시는 분들을 위한 오늘은 휜다리, O자형 다리라인 예뻐지는 운동법을 소개해 드릴까 합니다 흔히 휜다리, O자형 다리는 무릎 사이 간격이 벌어져 보이는 다리 형태를 말합니다다만 선천적인 뼈 구조 문제인지, 후천적인 근육 불균형이나 자세 습관 때문인지는 구분이 필요합니다오랜 시간 잘못된 자세를 유지하거나 특정 근육만 과도하게 사용하는 경우에도 다리라인은 틀어져 보일 수 있기 때문이죠:) ◆ O자형 다리라인이 생기는 원인 1. 골반 불균형2. 잘못된 보행 습관3. 약한 엉덩이 근육 ◆ O자형 다리라인 개선 운동 5가지 1일 차- 클램쉘옆으로 누운다.무릎을 90도로 굽힌다.발은 붙인 상태에서 무릎만 들어 올린다.좌우 15회씩 실시한다.효과엉덩이 옆 근육 .. 더보기 이전 1 다음
