제니 직각어깨 만들기 실전편

 

 

 요즘 핫한 제니는 얼굴도 예쁘고 특유의 귀여움과 섹시함 사랑스러움까지 있지만 

특히나 직각어깨의 몸매가 너무 예뻐 살펴보니 승모근이 올라오지 않는다는 게 포인트이더라고요

여자들 목이 짧아보이게 봉근 솟은 승모근은 얼굴도 커 보이게 만들고 옷핏도 살지 않아 왜 모델들이며 일반인들까지  어깨라인에 집착하는지 이유를 찾아보았습니다

 

 

 

 

 

 

 

우선 내가 직각어깨인지 아닌지 진단을 해봐야겠죠 :)

◆ 직각어깨 자가진단

 

▷ 거울을 보면 어깨가 올라가 있다

▷ 목이 짧아 보인다

▷ 티셔츠를 입으면 어깨가 둥글다

▷ 승모근이 자주 뭉친다

▷ 컴퓨터를 오래 한다

▷ 스마트폰을 많이 본다

▷ 사진을 찍으면 어깨가 말려 있다

 

 

 

 

 

◆ 직각어깨 운동만 하는데 효과가 없는 이유

 

사람들은 어깨 운동만 열심히 하면 된다고 생각하지만 실제로는 ✔ 고개를 앞으로 내미는 자세 ✔ 스마트폰 사용

✔ 라운드숄더 ✔ 승모근 긴장 때문에 어깨라인이 달라 보일 수 있습니다

승모근은 우리 등뒷부분에서 생각보다 많은 부분을 차지하기에 상체 전반적인 운동과 함께 생활습관에서의 자세도 함께 개선해야 합니다

 

 

 

 

◆ 직각어깨를 망치는 습관

 

▷ 엎드려 스마트폰 보기

▷ 한쪽으로 가방 메기

▷ 턱 괴기

▷ 높은 베개 사용

▷ 하루 종일 앉아 있기

 

 

 

 

◆ 직각어깨 만들기 5가지 운동

 

 

 

 

 

 

 

 

◆ 마무리

 

직각어깨라인에 대해 찾아보니 요즘은 승모근 보톡스나 필러로 채우는 시술로 병원을 찾는 사람들이 늘어난다고 합니다

사실 간단하게 해결할 수도 있겠지만 일시적일 뿐 나의 몸을 위한 근본적인 해결책이 될 수는 없을 것입니다

건강함을 위해서는 역시나 운동을 하는 게 가장 좋은 웰니스의 삶이겠죠